구구스토리

닥터구구의 자연처방 1. 양파다이어트 양파는 지방이 적으면서 채소로서는 단백질이 많은 편이라 지방섭취를 줄이는 다이어트가 가능하다. 보통 양파 즙을 이용하게 되는데 먼저 양파3개를 물에 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 여기에 물 한 대접을 부은 후 푹 삶아준다. 양파가 흐물흐물해지면서 양파즙이 생기는데 세끼 식사는 기존과 같이 하면서 이 양파 즙을 물대신 수시로 먹으면 살이 빠지게 된다. 식사량을 평소의 2/3으로 먹는다면 효과는 더욱 높아진다. 비만인 경우에 콜레스테롤, 체지방, 혈전들이 녹아서 소변으로 나오기 때문에 평상시보다 소변이 2-3배 많이 나와 양파복용후 며칠간은 콜레스테롤이 녹아서 불편할 정도로 소변이 많이 나오게 된다. 양파는 몸속에 고지혈콜레스테롤, 체지방 및 혈전들을 녹여 모세혈관이 깨끗해지..

닥터구구의 자연처방 파프리카는 피망처럼 맵지않고 달기 때문에 예쁜색을 이용해 요리를 할 때 사용합니다. 파프리카의 효능 빨강 파프리카- 암과 관상동맥증을 예방하는 식품으로도 손꼽히는 빨강 파프리카는 베타카로틴이 많이 들어 있어 즙을 내어 주스로 먹기도 하고 칼슘과 인이 많이 있기 때문에 성장이 활발한 어린이들에게 좋으며 뼈가 약해지는 성인들의 골다공증 예방에 효과적입니다. 노랑 파프리카- 노란색 파프리카에는 비타민이 다량 함유되어 있어 현대인들의 스트레스 해소에 좋습니다 .게다가 피라진이라는 성분이 고혈압이나 심근경색,뇌경색 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 주황 파프리카-오렌지색 파프리카에는 비타민과 철분,베타카로틴이 풍부하여 피부 기미,미백,주근깨,아토피성 피부염에 도움을 줍니다. 또한 아토피 때문에 ..

 닥터구구의 자연처방 크랜베리 상큼한맛이 나는 붉은색과일로써 블루베리,포도와 함께 북미에서 인기있는 3대과일이며 우리나라에서도 사랑받고있다.같은 붉은빛깔 과일인 딸기보다 비타민c가 더 풍부하며, 토마토와 함께 레드푸드의 뒤를 잇는다. 제철은 9월에서 10월이다.  효능 죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계음식재료 1001가지에도 속한 크랜베리는 안토시아닌 성분뿐만 아니라 폴리페놀 성분도 들어있는데, 폴리페놀 성분은 주로 신장 방광 비뇨기 쪽으로 좋다. 이밖에도 암세포억제, 발암물질 감소, 시력, 야맹증, 당뇨합병증, 콜레스테롤감소등의 효과가 있으며, 크랜베리에는 박테리아가 체내에 부착하는 것을 막아주는 효과가 있고, 치주병, 위궤양 등에서 효과를 발휘한다. 안토시아닌 색소는 야맹증, 시력개선 등의 효과가 있..

닥터구구의 자연처방 된장 1. 된장과 피부미용의 관계 된장에는 유리리놀산이라는 성분이 들어있는데요. 다소 생소한 단어입니다. 유리리놀산이라는 성분은 색소의 합성을 억제하는 역할을 담당하는 성분이에요. 덕분에 여름철이면 주근깨나 기미 걱정이 끊이지 않는 분들에게 큰 도움이 된답니다. 피부의 노폐물도 된장이 제거해 준다고 하니 여러 음식으로 다양하게 섭취하면 좋습니다. 2. 된장과 다이어트의 관계 된장에는 불포화 지방산과 각종 유산균, 또 식이섬유가 다량 함유되어 있어요. 그렇게 때문에 장의 연동운동에 큰 몫을 하고 신진대사를 원활하게 해서 쾌변을 도와요. 다이어트를 하는 분들 중 변비에 시달리는 분들이 많은데 된장으로 숙변과 노폐물들을 제거 할 수 있답니다. 장 건강과 체중감량 두 마리 토끼를 모두 잡을 ..

닥터구구의 자연처방 피부미용 불포화지방산의 함류 량이 높습니다. 불포화 지방산은 체내염증을 줄여주고 피부를 윤택하게 해주는 효과가 있으며 피지조절과 외부자극의 보호 등 여러모로 피부에 도움을 줍니다. 또한 아몬드에는 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드 껍질에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 들어있어서 노화방지에 좋으며 과일과 채소에도 풍부하게 들어있는 플라보노이드는 자연이 주는 가장 좋은 항산화 물질 중 하나로 몸의 세포를 공격하는 활성산소를 막아주는 역할을 합니다. 치매예방 아몬드에는 비타민E가 많아 두뇌발달에 큰 도움을 주며 치매에도 좋은 음식입니다. 머리를 많이 쓰는 수험생들의 기억력과 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 아몬드 외에도 호두, 땅콩, 해바라기씨 등의 견과류 종류는 대부분 ..

1. 연어 연어목 연어과에 속하는 어류로 크기는 60~80cm 정도이며 최대 1m까지 자란다. 몸은 긴 원통 모양이며 송어와 비슷하나 송어보다 몸의 폭이 좁다. 머리는 원뿔모양이며 주둥이가 나와 있고 이빨은 뾰족하다. 몸의 빛깔은 등 쪽이 어두운 청색이고 배 쪽은 은백색을 띤다. 치어는 1년 정도 강에서 생활하다 바다로 나간다. 다 자란 연어는 우리나라, 일본, 러시아 그리고 캐나다 등이 속한 북태평양에서 주로 서식한다. 연어는 여러 가지 몸에 좋은 영양소를 함유하고 있다. 첫 번째로 연어의 살코기의 20%가 양질의 단백질로 이루어져 있어 좋은 단백질 공급원이 된다. 생물체의 몸을 구성하는 대표적인 분자인 단백질은 모발이 성장하기 위한 주원료 중 하나여서 탈모를 예방하는 것에도 도움이 된다. 연어는 비타..

자궁경부암 예방접종이란? 요즘 서구화된 식단과 급변하는 환경으로 여성의 몸이 일찍 발달하면서, 한국여성의 암 발생 순위가 변화하는 양상을 보이고 있는데요. 암 중에서도 자궁경부암이 전체여성 암 발생 부문 2위로 껑충 뛰어오르고 있습니다. 그런데 이 자궁경부암은 예방백신이 만들어진 유일한 암이기도 합니다. 자궁경부암 예방접종에 대해서 알아볼까요? 자궁경부암은 말 그대로 자궁에 암이 생기는 것이에요. 잠복기간이 10~15년 사이라고 하니, 미리 발견하지 못하면 치사율도 높습니다. “인유두종 바이러스(HPV)”가 자궁경부암의 중요한 원인 인자인데요. 전세계적으로 70%이상의 자궁경부암에서 발견된다고 합니다. 자궁경부암 예방접종은 이 “인유두종 바이러스(HPV)”를 퇴치하는 것이에요. 우리나라에서 배포하고 있는..

닥터구구의 자연처방 - 우선 우엉의 소개! 우엉은 사실 어떤 꽃의 뿌리입니다, 땅에서 자라는 생물이죠 아마 요즘 시대의 아이들은 이 우엉에 대해서 잘 모르는편일거 같은데요. 이 우엉을 꽃가지 통틀어 한가지 명칭으로만 부르는 나라는 저희 대한민국밖에 없는걸로 아는데요, 아마. 하여튼 외국에서는 이 우엉을 artium 이라는 단어로 명칭되구요 뿌리는 burdock 이라 불리더군요. 하여튼 뿌리를 틀 삼아 자라는 꽃은 71cm 까지 자란다고 하는데요 꽃은 중아은 청보라색을 띄우며 꽃의 잎사리가 중앙에서 바깥쪽으로 퍼지는 듯한 인상을 남깁니다. 수확시기는 8월 상순 에서 10월 중순까지라고 하는군요. 제철시기는 5~6월! 뭐든지 제철시기에 먹는게 몸에 제일 좋은 보양식이니 이점은 꼭 중요한 상식으로서 수렴해두세..