구구스토리

1. 술 마신 후 라면이 먹고 싶다-먹기 전에 야채주스를 마시자 알콜을 마시면 일시적으로 탈수에 가까운 증상이 나타나는데 이로 인해 수분이 필요해진다. 또 알콜은 영양소가 거의 없어서 소화 단계를 거치지 않고 곧바로 장까지 내려가 한 번에 연소된다. 따라서 술을 마시고 시간이 조금 지나면 뇌와 몸의 에너지가 되는 당분이 부족해진다. 이 때문에 탄수화물이 먹고 싶다, 라는 욕구가 생긴다. 이런 이유에서 술을 마신 후 수분과 탄수화물을 동시에 섭취할 수 있는 라면이 먹고 싶어지는 것이다. 그런데 잠자기 전에 라면처럼 기름진 음식을 먹는 것은 몸에 부담이 많이 되며 체지방으로 변할 위험이 크다. 그래도 꼭 먹고 싶다? 그렇다면 라면을 먹기 전에 야채주스를 마셔두자. 그러면 뚱뚱해지는 현상을 막아줄 것이다. 늦..

일반적인 건강 상식 20가지!! 1.빈혈증세 있을 때 계란, 두부 섭취를... 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴 때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋다. 마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋다. 2.머리빗이나 헤어브러시 찌든 때 세척 법 머리빗이나 헤어브러시를 자주 세척해 주지 않으면 머릿기름이나 먼지 등으로 인해 찌든 때가 생기게 된다. 이런 때는 물에 샴푸를 풀어 거품을 일으킨 다음그곳에 담가 두었다가 물로 헹구면 신기할 정도..

건강염려증보다 위험한 ‘괜찮다 증후군’ 건강검진을 받아보라는 주변 권유에 “내 몸은 내가 가장 잘 안다”며 병원 가기를 미룬다면, 혹시 ‘괜찮다 증후군’은 아닌지 점검해 보자. 01 ‘나는 건강하다’ 자부하는 50대, 10명 중 6명은 환자 국민건강보험공단이 112만 명을 대상으로 한 최근 조사 결과를 보면 ‘나는 건강하다’고 생각하는 사람 10명 중 6명 이상이 실제로는 하나 이상의 질병을 갖고 있었다. 연령대별로 보면, 실제로도 건강하다는 판정을 받은 사람이 30대는 66.7%, 40대는 56%, 50 대는 46.8%였다. 지금의 50~60대들은 조금 아픈 것쯤은 참으면서 이겨내는 것이 미덕인 시대 분위기 속에서 자라온 탓이다. 이들은 정말 건강을 자신하기보다는 ‘검사했는데 정말 심각한 병이 나오면 ..