구구스토리

잘못된 다이어트 상식 일곱가지 하나. 이제는 살이 빠지지 않는다. 정체기 어떻게 해야 하나? 다이어트가 목적이건, 근육증가가 목적이건 자신의 목적을 가지고 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 정체기를 경험하게 된다. 정체기는 당연한 현상이다. 사람의 몸은 예전으로 돌아가려는 성질을 가지고 있으며 대부분 2-3개월 트레이닝을 주기적으로 변경하는 것도 이 이유에서 그렇다. 보편적으로 트레이닝의 강도와 운동량에 변화를 주고, 다이어트가 목적인 사람들은 조금 더 식이요법에 신경을 쓰면서 노력한다면 정체기에서 탈출할 수 있을 것이다. 둘. 열심히 운동하던 사람이 운동을 그만두면 근육이 지방으로 변한다.? 근육과 지방은 두 개의 다른 조직, 세포로 이루어 져 있다. 근육이 지방으로 바뀐 것이 아니라 대부분 그렇게 되..

잘못된 다이어트법 우리나라의 사계절 중 여성들이 가장 다이어트에 대한 욕구를 가장 많이 표출하는 여름입니다.하지만 잘못된 방법으로 몸에 무리가 가게 하는 다이어트도 있습니다. 어떤 것들이 있을까요? 첫 번째, 먹지 않는 다이어트.음식을 섭취하지 않은 채 굶으며 체중을 저하시키는 것은, 몸에 영양분이 제대로 흡수되지 않아 몸을 악화시킵니다.먹지 않는다면 당연히 체중을 줄일수 있겠지만 일시적인 현상일 뿐입니다. 한끼를 굶고 두끼를 먹는다거나 식사시간이 불규칙적으로 한꺼번에 몰아서 먹는 경우 역시 복부비만이 늘어나 심장병이나 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 두 번째, 원푸드 다이어트. 원푸드 다이어트의 사례를 보고 쉽게 따라하는 경우가 많습니다. 한가지 음식만을 세끼 꾸준히 먹는 이 다이어트는 음식의 효과라..