구구스토리

건강한 다이어트를 위한 5가지 약속 다이어트! 요즘은 남녀노소가리지 않고 다이어트에 관심을 가지고 있습니다. 오늘은 다이어트 방법이 아닌, 다이어트를 시작하시기전에 꼭 한번 짚고 넘어가야할 다섯가지에 대해 이야기하고자 합니다. 첫째, 굶지말자! 다이어트 하면 일단 굶고 보는 분들이 계십니다. '난 체질상 안먹으면 바로 빠진다' 라고들 하시는데, 맞습니다. 안 먹으면 빠집니다. 하지만 바꿔 말하면 '먹으면 찐다' 는 것입니다. 사실 굶는 다이어트를 하시는 분들의 90%이상이 실패하게 됩니다. 목표 체중에 도달하면서 다시 음식을 섭취하게 되는데, 그러면 다시 요요현상, 나아가 체중이 더 불게됩니다. 그 외에도 영양불균형으로 골격이나 장기에 무리가 올 수도 있으니 무조건 굶는 다이어트는 피하시는게 좋습니다. ..

다이어트 상식 정말로 많이 먹고서 살을 빼려고 하는 시대입니다. 옛날에는 못 먹어서 제발 살 좀 쪄 봤으면 했는데, 지금은 시대가 변하니 이것도 변하네요. 도시생활에서 움직이는 것이 없으니. 어디를 가도 지하철, 버스, 아니면 자가용(일명 영구차)으로 자신의 몸을 움직이니 살이 안 찔 수가 없지요. 이 세상에서 제일 좋은 운동은 걸어 다니는 것입니다! 항상 걸어보십시오. 그러면 건강해 집니다. 먹는 것이 많고 운동량이 적으니 수학적으로 계산하여도 살이 찌는 것이 당연합니다. 그렇다고 소중한 생명을 그대로 두었다가는 몸에 적신호가 오겠지요. 그러면 다이어트에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 지방 살인 사람 근육이 적고 지방이 많은 체질. 오랜 기간 동안 살이 조금씩 지속적으로 축적된 것으로, 일단 운동을 ..