크랜베리와 블루베리 중 어느게 더 좋을까? / 크랜베리 블루베리 효능

       

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닥터구구의 자연처방

 

 

크랜베리

상큼한맛이 나는 붉은색과일로써 블루베리,포도와 함께 북미에서 인기있는 3대과일이며 우리나라에서도 사랑받고있다.같은 붉은빛깔 과일인 딸기보다 비타민c가 더 풍부하며, 토마토와 함께 레드푸드의 뒤를 잇는다. 제철은 9월에서 10월이다.

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효능

죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계음식재료 1001가지에도 속한 크랜베리는 안토시아닌 성분뿐만 아니라 폴리페놀 성분도 들어있는데, 폴리페놀 성분은 주로 신장 방광 비뇨기 쪽으로 좋다. 이밖에도  암세포억제, 발암물질 감소, 시력, 야맹증, 당뇨합병증, 콜레스테롤감소등의 효과가 있으며, 크랜베리에는 박테리아가 체내에 부착하는 것을 막아주는 효과가 있고, 치주병, 위궤양 등에서 효과를 발휘한다. 안토시아닌 색소는 야맹증, 시력개선 등의 효과가 있으며, 간 기능의 개선에도 효과가 있다. 이 밖의 크랜베리의 효능으로는 상처나 당뇨병, 설사 등의 치료와 괴혈병 예방 등에도 의료 목적으로 활용될 정도로 그 효능이 인정되어오고 있다고 합니다. 특히 크랜베리 안에 무언가가 요로감염을 일으키는 박테리아를 방광내 벽에 달라붙지 않게 만들기 때문에 크랜베리 주스를 정기적으로 섭취하면 비뇨기 감염과 관련된 박테리아 수가 줄게 되는 효능을 보인다고 한다.

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블루베리

효능

①시력 향상블루베리가 시력 향상이나 눈 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌이라는 성분이 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 망막이 쇠퇴하면서 나타날 수 있는 질환을 막아주는 효과가 있어 눈 건강 보호에 도움이 됩니다.

②성인병 예방블루베리 효능 중에는 각종 혈관계 질환을 개선시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 특히, 뇌졸중이나 심장병, 동맥경화 등의 성인병을 예방해주는 뛰어난 효과가 있습니다.

③변비 개선블루베리는 장속에 해로운 물질이 생성되는 것을 억제하고 장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 이로 인해 변비를 개선하거나 대장암을 치료하는데 블루베리의 효능을 보실 수 있습니다.

④피부미용맑고 깨끗한 피부를 원하시는 분이라면 블루베리를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다. 블루베리에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 피부를 깨끗하게 만들어주는 효과가 있습니다.

⑤기억력 향상블루베리에 함유되어 있는 플라보노이드 분자가 뇌신경 세포의 신호전달을 촉진시키고 신경재생을 자극하여 기억력을 향상시키는 효과가 있어 수험생들도 블루베리의 효능을 보실 수 있습니다.

⑥면역력 향상마지막으로 소개해드릴 블루베리 효능으로는 면역력 향상시키는 효과가 있어 면역력이 약하여 잔병치레가 잦은 분들도 섭취하시면 도움이 됩니다. 블루베리는 면역력을 강화시키고 세포들을 보호해주는 산화방지제가 풍부하여 면역력을 향상시켜줍니다.