파프리카의 효능/파프리카와 혈압

 

 

 

 

             

 

닥터구구의 자연처방

 

 

 

 

 

 

 

파프리카는 피망처럼 맵지않고 달기 때문에 예쁜색을 이용해 요리를 할 때 사용합니다.

파프리카의 효능

빨강 파프리카- 암과 관상동맥증을 예방하는 식품으로도 손꼽히는 빨강 파프리카는 베타카로틴이 많이 들어 있어 즙을 내어 주스로 먹기도 하고 칼슘과 인이 많이 있기 때문에

성장이 활발한 어린이들에게 좋으며 뼈가 약해지는 성인들의 골다공증 예방에 효과적입니다.

노랑 파프리카- 노란색 파프리카에는 비타민이 다량 함유되어 있어 현대인들의 스트레스 해소에 좋습니다 .게다가 피라진이라는 성분이 고혈압이나 심근경색,뇌경색 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

주황 파프리카-오렌지색 파프리카에는 비타민과 철분,베타카로틴이 풍부하여 피부 기미,미백,주근깨,아토피성 피부염에 도움을 줍니다.

또한 아토피 때문에 고민이시라면 파프리카를 이용한 비누나 팩을 사용하셔도 좋습니다.

녹색 파프리카-초록색 파프리카에는 풍부한 유기질과 열량이 낮기 때문에 비만을 예방하여 다이어트에 좋고, 철분이 많으므로 빈혈 예방에 좋습니다.

흔히들 건강에 좋은 음식들을 찾는다면 저는 파프리카를 권하고 싶습니다. 각종 영양소로 우리 몸을 지켜주기 때문이죠.

 

 

파프리카에 함유되어 있는 좋은 효능을 자세히 알아보겠습니다.

파프리카는 고혈압에 좋습니다.- 알카리성 식품인 파프리카는 피를 맑게 하여 혈액순환을 원할하게 하고,칼륨이 나트륨보다 36배 많아서 칼륨이 소변으로 나트륨과 노폐물 배출을 촉진하여 혈압을 떨어뜨리므로 고혈압과 물살을 빼는데 효과적입니다.

파프리카는 시력을 좋게 합니다.- 파프리카는 활성산소를 억제하는 지용성 비타민A와 베타카로틴이 풍부하여 간에서 우리 몸에 필요한 만큼 비타민A로 변합니다. 비타민 A는 눈의 망막에서 로돕신을 생산하여 야맹증을 예방하고, 베타카로틴은 자외선으로부터 눈을 보호하므로 시력저하 ,백내장, 황반변성, 실명 예방에 좋습니다.

파프리카는 생활습관병 예방을 도와줍니다.-빨강 파프리카 50g이면 비타민 C하루 영양권장량을 채울 수 있고,100g이면 비타민 A와 베타 카로틴 하루 영양권장량을 채울 수 있습니다. 이처럼 우리 몸에서 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지하므로 동맥경화,피부노화, 암 예방에 좋습니다.

파프리카는 다이어트와 피부미용에 좋습니다.-파프리카는 비타민A,C가 아주 풍부합니다.피부와 점막을 튼튼하게 하고 식이섬유가 풍부하여 콜라겐을 합성하여 피부와 혈관을 튼튼하게 하고 지방산을 키토콘드리아로 가져가는 카르니틴의 원료가 되므로 최고의 피부미용과 다이어트 식품으로 꼽습니다.