구구스토리

건강의상징 붉은토마토 -붉게 잘익은 토마토가 인체에 미치는 효능과 원리를 알아보자- 왜 잘익은 토마토가 몸에 좋을까? 토마토가 잘 익게되면 붉은색을 띄게되는데 이는 리코펜이라는 일종의 카로티노이드 색소가 풍부해지기 때문이다. 토마토는 과일이기 때문에 각종 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐 아니라 항산화작용으로 노화를 막는 리코펜이 다량 함유되어있다. 리코펜의 대표적인 효과는 항암작용, 항산화작용이 뛰어나다는 것이다. ->노화지연과 암 예방 또한 산성을 중화하고 소화를 잘 되게 하여준다. 이처럼 토마토는 리코펜을 섭취하기에 가장 이상적인 과일로서 세계 슈퍼푸드로 선정되어진바 있다. 대표적인 토마토의 효능 강한 항암효과 강한 항산화효과 모세혈관을 강화한다. 만성질환 개선효과 혈압개선(고-저)에좋다. 붉은색의 리코..

현대인과 공존하는 전자파 -우리몸에 해를 끼치게되는 인위적전파의 유해성에대해 알아보고자 한다- 사회가 발전함에따라 현대인들의 필수용품인 휴대전화, 컴퓨터, 통신용안테나, 선로, 가전제품등이 아침부터 저녁까지, 심지어 24시간 노출되어지게 되어졌고 동시에 암발생율 역시 폭발적으로 늘어나고있다. 이처럼 암 발생률과 통신발달의 비율은 비례한다. 이것은 전자파가 우리몸에 적지않은 영향을 미치고 있음을 암시하는 예표이다. 인체가 전자파에 파괴되어지는 원인과 원리를 알아보자. 인체는 전자파를 그대로 흡수하기 때문에 매우 빠르게 우리몸은 파괴되어진다. 1.신경세포의 돌연변이를 일으킨다. 이는 곧 암, 뇌종양등을 일으키는 원인이된다. 2.휴대폰을 통해 뇌로 전해진 전자파는 뇌혈류량을 증가시키고 혈액 내 림프구나 적혈구..

다이어트에 좋은 습관 1. 규칙적인 식습관 아침은 귀족처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있습니다. 아침은 많이 먹더라도 저녁은 적게 먹으라는 말입니다. 다이어트를 하더라도 굶지말고 세끼를 규칙적으로 먹는것이 좋습니다. 특히나 아침은 굶지 말고 꼭 먹는 것이 좋습니다. 아침은 하루를 움직이는 에너지로 쓰이기 때문에 아침을 굶게 된다면 배가고파서 점심, 저녁에 폭식하게 될 가능성이 높기 때문이죠. 특히나 야식을 먹는다면 다이어트에 정말 치명적이죠. 저녁 6시 이후에는 되도록 안 먹는 것이 좋습니다. 그 이후에 먹는 것은 살로 가기 쉽기 때문입니다. 요즘처럼 바쁜 아침에 밥을 먹기 힘들다면 간단한 선식이라도 먹는 것이 좋겠죠. 하루 세끼 규칙적으로 먹되 아침은 먹고 싶은것을 먹더라도 저녁은 ..

등산 ※신체는 이완되고 잡념은 줄어든다. 대부분 경사가 있는 길을 걷는 만큼 몸의 중심이 앞으로 살짝 숙여지면서 자연스럽게 아랫배에 힘이 들어가게 된다. 그리고 산길을 걷다 만나게 되는 돌부리, 나무부리를 발견하고 제대로 딛기 위해서 뇌를 가진 척수동물의 핵심기능이라는 균형감각을 지속적으로 발휘해야 하는 상황에 놓이게 된다. 또한, 뇌로 들어오고 나가는 정보의 대다수가 신체감각정보들이 차지하게 되면서, 이어 머릿속 생각과 잡념이 줄어드는 간접효과도 생겨난다. 산길을 오르다 자연스럽게 잡념과 감정의 출렁거림이 줄어드는 느낌을 갖는 이유이기도 하다. ※뇌를 편하게 하는 등산 사람은 보통 가청주파수라고 하는 20~20,000 헤르츠를 들을 수 있는데, 특정대역의 자극적인 소리를 지속적으로 듣게 되면 심리적, ..

생활 속에서 할 수 있는 암 예방법! 유병장수시대에 대한민국 국민들의 건강을 제일 위협하고 있는 질병 암! 암은 우리가 일상 속에서 쉽게 하는 사소한 습관과 섭취하는 식품에 영향을 많이 받는다고 합니다. 실제로 암 예방을 위한 연구가 대부분 식품과 영양 쪽에서 진행되는데요. 그 이유는 암 발생원인의 약 3분의 1이 음식과 관련 돼있기 때문입니다. 2013년 대한민국 암 순위를 봤을 때 남성 위암 3위 대장암 4위, 여성 위암 2위 대장암 3위로 식습관과 관련된 장기 암 발병률이 가장 높았습니다. 비싼 암 보험에만 투자하기 보다는 작은 습관에 시간을 투자하는 것은 어떨까요? 암을 예방하는 9가지 올바른 식습관! 첫 번째, 채소나 과일은 물로 충분히 씻어주세요. 농약과 해로운 물질을 제거하기 위해 식초나 소..

매실은 [동의보감]에도 그 효능이 기술되어 있습니다. 주로 매실이라 하면 피로회복에 좋다는 얘기 많이 듣는데 여름철에 쉽게 접할 수 있는 매실의 효능은 어떤 것이 있을까요? 1. 우리 몸에 좋은 매실 가. 피로회복, 간 기능 개선에 으뜸 매실에는 유기산이 풍부합니다. 그 중에 ‘구연산’은 우리 몸의 피로 물질인 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 또한 매실은 음식물과 혈액 속의 독성물질을 없애주기 때문에 간에 무리가 가지 않도록 도와주며, 간 기능 개선에 효과적인 ‘피루브산’이 함유되어 있어 숙취 해소에도 좋습니다. 나. 몸 속 독소를 없애라 음식을 통해 체내로 들어오는 유해균은 위에서 죽기도 하지만 살아서 장까지 가게 되는 경우 장염, 이질, 장티푸스 등의 전염병을 유발합니다. 매실은..

건강한 다이어트 건강한 다이어트를 하려면 운동을 하시는게 가장 좋은방법입니다. 운동으로 할수있는 다이어트 종류에 대해 알아보겠습니다. 수영다이어트 수영은 칼로리소모가 큰 운동 중에 하나인데요. 1분의 17칼로리나 소모가 되며 1시간을 했을 경우 천칼로리나 소모가 된다고 합니다. 수영은 활동량에 비해 물속에서 무중력을 이용한 활동이라 움직인 것만큼 힘이 들지 않아 재밌고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 수영에서 배우는 자유형은 전신운동이 되며 접영, 배영 등의 운동은 하체나 상체 운동을 시켜주어 전체적으로 아름다운 몸매를 가꾸실 수 있습니다. 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동이죠. 흔히 생활 운동이라고도 하는 걷기 운동은 따로 시간을 내지 않고 계단 오르기나 대중교통 대신 걷는 다거나 하는 간편한 운동입..

건강염려증보다 위험한 ‘괜찮다 증후군’ 건강검진을 받아보라는 주변 권유에 “내 몸은 내가 가장 잘 안다”며 병원 가기를 미룬다면, 혹시 ‘괜찮다 증후군’은 아닌지 점검해 보자. 01 ‘나는 건강하다’ 자부하는 50대, 10명 중 6명은 환자 국민건강보험공단이 112만 명을 대상으로 한 최근 조사 결과를 보면 ‘나는 건강하다’고 생각하는 사람 10명 중 6명 이상이 실제로는 하나 이상의 질병을 갖고 있었다. 연령대별로 보면, 실제로도 건강하다는 판정을 받은 사람이 30대는 66.7%, 40대는 56%, 50 대는 46.8%였다. 지금의 50~60대들은 조금 아픈 것쯤은 참으면서 이겨내는 것이 미덕인 시대 분위기 속에서 자라온 탓이다. 이들은 정말 건강을 자신하기보다는 ‘검사했는데 정말 심각한 병이 나오면 ..