구구스토리

적색채소 적색을 띠고 있는 채소들은요 몸속의 피를 맑게 해 주고 식욕을 증진시켜주는 리코펜과 안토시아닌 색소 라는 것이 들어있답니다. 사람들이 현재 겪고 있는 질병들중 90%가 활성 산소와 연관이 되어있다고 하는데요. 적색채소의 붉은색 성분인 이 리코펜이 항산화 물질을 지니고 있어서 동맥경화와 심근경색을 예방하고 우리몸속에 쌓인 유해산소를 제거 해주어 노화예방과 많은 질병들을 예방해준답니다 활성 산소라고 하는것은요, 우리가 호흡하여 얻은 산소가 몸속에서 산화되면서 생기는 산소인데요 이 활성산소가 몸속에서 생체조직과 우리의 세포를 공격하게되어 고혈압과 동맥경화, 뇌졸중, 간염, 심근경색, 암, 당뇨, 아토피 등을 유발하게 하기도 해요 하지만 이 적색채소에있는 리코펜은 비타민E의 100배!!의 항산화 물질을..

녹색채소 녹색 채소를 먹는 것이 우리 인체에게 어떠한 효능이 있는지 또 효능에 따라 어떤 채소들을 섭취하면 우리에게 유익한지 알아보려고 해요 우선, 녹색 채소를 먹는 것이 우리가 이전에 알고있던 것 보다 건강에 더 중요한 것으로 나타났답니다 'Nature Immunology' 저널에 나온 연구결과에 의하면 식사 중 섭취하는 녹색채소가 장 건강에 필수적인 면역세포를 생성시킨다고해요. 이 면역세포 하나가 별거 아닌거 같아도 여러 가지 효능을 발휘하는데요 음식 알레르기와 염증질환, 비만 조절에 중요한 역할을 하고 심지어 대장암 발병도 예방할 수 있다고 해요 . 또한 녹색채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 색소가 들어있는데 이 색소가 우리의 시력을 결정하는 결정적인 요소로 작용합니다 이 색소가 줄어들게되면 시력감퇴..

장마철 건강관리 본격적인 장마철로 접어들었다. 장마철 무더위와 높은 습도는 평소 건강한 사람도 심신이 피로해 지기 쉬우므로 무엇보다 건강관리가 요구되는 기간이다. 장마철에 가장 중요한 습기제거 법을 살펴보고 장마철 건강관리법에 대해서 알아보도록 하자. ♣ 장마철 습기제거법 -. 선풍기 바람을 이용해서 공기순환을 하여 습기를 제거한다. -. 햇빛이 날 때마다 창문을 열어서 환기를 시키도록 한다. -. 신문지를 말아서 옷장이나 신발장에 넣어 두고 자주 갈아 준다. -. 가구 및 전자제품은 벽에서 10cm정도 떼어 놓는다. -. 향초를 켜두면 습도조절도 되고, 장마철 쾌쾌한 냄새 제거에 탁월하다. -. 습하고 냉한 기운을 없애기 위해 보일러를 가동한다. ♣ 장마철 건강관리법 -. 장마철 식중독 예방 우선, 손..

여름철 건강 관리법 여름철은 더운 날씨와 다습한 기온으로 인하여 몸과 마음이 지쳐서 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 면역력이 떨어지게 되면 감기나 장염 등의 질병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 여름철에 특히 건강관리에 유의해야 합니다. 여름철 건강 관리법에 대해 살펴보겠습니다. 첫째, 충분한 숙면을 취해야 합니다. 밤에도 지속되는 고온현상으로 인해서 충분한 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 열대야로 잠을 못 이루고 있을 때는 미지근한 물로 가벼운 샤워를 해주면 좋습니다. 미온수가 혈액순환을 도와주고 신체활동을 이완시켜서 숙면에 도움을 줍니다. 보통 찬물로 샤워를 하면 더 시원하지 않을까 하지만 몸에서 체온을 맞추기 위해서 열을 발생시키게 됨으로 더 더워질 수 있습니다. 또한 자기 전 과식이나 야식은..

오미자 오미자는 신맛, 단맛, 매운맛, 단맛, 짠맛을 내기 때문에 오미자라고 불려집니다. 오미자는 스테미나를 채워주고 정력을 보완한다고 알려져 있으며, 뿐만 아니라 저혈압, 만성 간질환, 해독작용 등 다양한 효능을 지니고 있어 예로부터 약재로도 많이 사용되어 왔습니다. 여름이 되면 즐겨 마시는 오미자차는 새콤하고 달콤한 맛으로 잃어버린 입맛을 돋궈주지요. 오미자의 신맛은 유해균을 살균시키는 작용을 하며, 신진대사를 도와 피로회복에 도움을 줍니다. 오미자는 간을 보호하여 스트레스를 낮춰주기 때문에 수험생과 직장인들에게 좋습니다. 또한 오미자의 쓴 맛은 소염과 견고 작용이 있으며, 심장 박동을 빠르게 하여 저혈압에 좋습니다. 신경쇄약으로 인한 불면증일 때 오미자를 복용해주면 두뇌의 활동을 촉진시켜주어 숙면을..

‘녹차’ 녹차를 처음 생산하기 시작한 곳은 중국과 일본입니다. 차는 제조과정과 발효여부에서 여러 가지 차 종류로 나눠지게 됩니다. 녹차는 5월 곡우를 전후로 딴것이 맛이 가장 좋다고 합니다. 여기서 잠깐! 곡우의 의미를 잘 모르시는 분들을 위해 간단한 요약 설명을 해드리면 곡우란 24절기 중 6번째로, 봄의 마지막 절기를 의미 합니다. 녹차를 즐겨 마시는 분들 이시라도 녹차의 성분에 대해서 잘 모르시고 드시는 분들이 많이 있으 신데요. 녹차에 성분에 대해 알고 드시면 좀 더 건강에 도움이 되지 않으실까요? 녹차에는 우리 몸에 좋은 여러 가지 성분들이 함유 되어 있습니다. 대표적으로 녹차에는 차의 떫고 쓴맛을 내는 카테킨, 중추신경계를 흥분시켜 수면을 방지하는 카페인, 심신의 안정과 학습능력향상 그리고 혈..

★ 허리디스크 ★ 허리디스크에 걸리는 이유는 여러 가지가 있다. 우리가 흔히 생각하는 안좋은 자세가 가장 큰 이유이다. 특히 무거운 물건을 들어서 옮기거나 할 경우에도 디스크에 걸리는 이유중 하나이다. 여성들의 경우 아이를 낳고 산후조리를 잘하지 못하고 허리를 많이 썼을 경우에도 허리디스크 증상이 나타나곤 한다. 허리디스크의 가장 큰 초기 증상은 요통과 함께 다리가 아프고 저린 증상이다. 안쪽발등에 감각 이상을 호소하기도 하고, 발등 바깥쪽에도 통증을 느끼기도 한다. 대부분 감각이 떨어지거나 무감각을 호소하지만 통각과민으로 나타나기도 한다. 근력이 약해지고 발 뒤꿈치로 걷는 것이 어려워지기도 한다. 드문 경우지만 심한 경우엔 대소변 기능에 문제가 올수도 있고, 성기능 장애 또는 하지마비가 올 수도 있다...

★ 치질 ★ 치질에 걸리는 주된 이유는 변비, 설사에 의한 자극, 잘못된 배변 습관, 임신과 같은 복입이 상승된 경우, 간경화, 가족력, 염증성 장질환에서 발생하는 설사 등 여러 가지 이유가 있다. 치질의 초기 증상은 항문 주변으로 정맥의 피가 몰려서 부어오르는 증상이 있다. 치질은 내치핵과 바깥쪽에서 증상이 나타나는 외치핵이 있다. 치핵은 약가느이 자극에도 찢어져 출혈이 생기기도 하는 것이 대표적인 증상이다. 또한 배변을 할 때 출혈이 나타나게 되며 한동안은 통증이 지속되고 배변 때 변에 묻어있는 세균이 염증을 일으켜 빨갛게 부어오르는 현상이 발생할 수 있으며 통증과 발열을 동반 하기도 한다. 치질 치료방법은 하반신의 혈액순환이 가장 중요하다. 일반적으로 치질은 약물로 치료가 가능하지만 그렇지 않을 경..