사과의 효능에 대하여/

 

 

 

 사과의 효능

 

 

 

 

 피부미용에 도움을 주는 사과.

사과에는 비타민 c와이 다량 함유 되어있어 혈액순환을 도

 

와 피부의 혈색을 맑게 만들어줍니다.

비타민C에는 피부의 재생과 관련된 콜라겐 성분과 몸의 불필요한 산소를 없애주는 항산화

작용 기능이 있기 때문에 피부의 노화를 방지해줍니다.

폴리페놀 성분은 하얀 피부를 만드는데 도움이 될 뿐만 아니라, 몸의 항암물질이 들어있어 암 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

배변운동을 활발히 돕는 사과.

사과의 껍질에는 식이섬유인 펙틴이 함유되어있어 아침 식 후 사과를 먹으면 장운동을 활발하게 도와 배변을 돕는다고 합니다.

펙틴 성분은 체내에 쌓인 발암물질과 중금속을 배출시키는 역할도 하므로 껍칠채 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

아침에 먹는 사과

펙틴이라는 수용성 섬유소가 있어 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문에 저녁에 먹기 보단 활동을 많이 하는 아침에 먹어야 좋습니다.

또한, 사과는 아침에 먹으면 유기산이 우리 몸에 유리하게 작용하므로 아침에 먹는 것이 좋습니다.

 

태아의 천식예방, 성인의 폐 건강의 으뜸 사과.

임신 중에 사과를 꾸준히 섭취하면 뱃속의 아기가 출산 후에 천식예방에 효과가 있습니다. 성인들의 경우는 폐 건강에 도움을 줍니다.

 

고혈압 및 동맥경화 예방에 효과적인 사과.

사과에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨의 배설을 촉진시켜 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방해주는 사과효능이 있습니다.