알고 먹는 브로콜리의 효능 !

 

 

              

 

 

 

 

 

 

 

 

알고 먹는 브로콜리의 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 브로콜리의 첫번째 효능 - 해독작용 및 노화예방

 

브로콜리에는 비타민C 성분이 함유되어 있어 철분의 흡수를 높여주고, 비타민과 식이섬유, 무기질 등이 풍부해 해독작용이나 노화예방에도 좋습니다.

또한, 피로회복에도 브로콜리의 효능이 있습니다.

 

 

 

 

  브로콜리의 두번째 효능 - 속쓰림 예방

 

브로콜리에 풍부한 비타민이 위염이나 위궤양 등의 소화기 계통의 질환에도 효과가 뛰어나

속 쓰림에도 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

  브로콜리의 세번째 효능 - 면역력 강화 및 항암효과

 

브로콜리에 함유되어 있는 식이섬유는 독성물질의 배출을 도와 체내의 전반적인 기능이 원활하도록 도와주고 면역력을 높여주는 효능을 가지고 있습니다.

또한, 설로라팬이라는 성분이 함유되어 위장의 기능이나 위염 증세를 완화시켜주고 헬리고박터파일로리균을 제거시켜주며, 위암이나 위염으로부터 우리의 몸을 예방해주는 브로콜리의 효능이 있습니다.

브로콜리를 생식으로 섭취하시면 더욱 좋습니다만, 살짝 데치거나 요리에 이용해서 섭취하셔도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

  브로콜리의 네번째 효능 – 혈액순환

 

브로콜리에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 피를 맑게 해주는 효능을 가지고 있어 혈액순환이 활발하도록 도와주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  브로콜리의 다섯번째 효능 – 피로회복

 

브로콜리에는 피로회복에 좋은 비타민C를 풍부하게 함유하고 있습니다.

레몬의 3배, 감자의 7배 정도라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 10대 건강식품으로 선정된 식품인 브로콜리는 영양덩어리

평소에 자주 섭취하여 건강한 식생활을 유지하도록 합시다. ^^