구구스토리

O정의 과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 엑스선검사로 확인되는 특정 질환은 없지만, 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며, 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환이다. O원인 명확한 원인은 아직 밝혀진 것이 없으며, 내장 감각의 과민성 증가, 위장관 운동성의 변화, 위장관 팽창도 감소 등이 관찰된다. 정신적 스트레스는 과민성 대장 증상을 유발하는 원인으로 알려져 있으며 전체 인구의 약 7~15% 정도가 과민성 대장 증후군으로 의심되는 증상을 가지고 있다. O증상 전형적인 증상으로는 복통과 배변 습관의 변화를 들 수 있는데 복통이 심하더라도 배변 후에는 호전되는 특징을 보인다. 점액질 변, 복부팽만이나 잦은 ..

욕구관리 솔루션, 뇌를 관리하라. 최근에 다이어트에 대한 새로운 시선이 제기되고 있다. 비만이 국가적 문제가 된 미국이나 건강한 다이어트에 관한 관심이 많은 일본에서는 ‘뇌의 메커니즘을 이용한 다이어트법’이 새로운 이슈로 떠올랐다. 뷰티풀 브레인의 저자 다니엘 G. 에이멘 박사는 “원하는 몸매가 있다면 뇌를 활용하라”고 솔루션을 제시했다. 더 튼튼하고 날씬한 몸을 만들기 위해 아침에 침대에서 벌떡 일어나 운동을 할지, 아니면 알람 시계를 끄고 운동을 뒤로 미룰지 결정하는 것은 당신의 뇌에 달려 있다는 것이다. 몸의 명령과 통제 센터인 뇌를 관리해야 더 좋은 몸을 만들 수 있다는 주장이다. 의지력으로 내 몸을 조정하는 다이어트 습관 먹고 싶고, 눕고 싶은 게으른 욕구를 관리하려면 의지력을 강화하고 충동을 ..

항공성 중이염 예방법 귀는 크게 외이, 중이, 내이로 구분된다. 외이는 귓바퀴에서 귓구멍으로 고막에 이르는 부위를 말하며, 중이는 고막 안쪽의 공간을, 내이는 그 안쪽의 뼈로 둘러싸인 부분을 말한다. 이 중 공기를 포함한 중이는 이관이라 불리는 관을 통해서 코의 뒤쪽 부분에 자리 잡은 목구멍으로 연결된다. 평상시에는 막혀 있는 이관은 하품을 하거나 음식을 삼킬 때면 스스로 열리는데, 중이 내에 존재하는 공기의 압력을 조절하는 중요한 기능을 담당한다. 비행기 이착륙 때, 갑자기 고도가 높아지거나 낮아지는 과정에서 귀가 아프거나 막힌 듯한 증상은 누구나 경험했을 것이다. 한데 다른 사람보다 더 심한 통증을 느끼는 것은 코와 귀를 연결하는 이관의 작용이 원활하지 못하기 때문이다. 특히 착륙 때 자주 발생하는데..

1일1식 다이어트 일본 나구모 박사의 1일1식 다이어트 식사법이 주목받고 있습니다. 1일1식 다이어트 식사법의 원리는 16~24시간 정도 공복을 유지하면, 장수 유전자가 발휘되어 더 건강하게 살 수 있고, 섭취 칼로리가 적으니 다이어트도 된다는 것입니다. 단기간 체중감량에는 효과가 있지만 그 부작용 또한 만만치 않다고 하는데요. 그럼 1일1식 다이어트의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 나구모 박사의 1일1식의 목적은 다이어트가 아닙니다. 다이어트는 아니지만 몸이 정상적인 균형을 찾아가게 되고 몸속의 안 좋은 독소들이 빠져나가는 효과가 있으며 몸이 젊어지고 가벼워지는 느낌이 듭니다. 체질에 맞지 않는 경우에 오히려 역효과가 나타나게 됨으로 인해서 살이 찌는 상황이 나타날 수 있습니다. 음식을 섭취하지..

여름철 눈병 (유행성 각결막염) 유행성 각결막염은 보통 눈병으로 알려져 있는 질환입니다. 이 병은 일년 내내 발생할 수 있지만 특히 여름철에 많이 발생하죠. 결막은 눈(안구)를 외부에서 감싸고 있는 조직입니다. 눈꺼풀을 뒤집었을 때 진한 분홍색으로 보이는 이 부분에 염증이 생긴 것을 결막염이라 합니다. 유행성각결막염의 가장 흔한 원인 균은 아데노바이러스 8형과 19형으로 알려져 있으며, 아데노바이러스 4형에 의해서도 발생할 수 있습니다. 유행성이란 단어에서 알 수 있듯이 전염성이 매우 강하다는 특징이 있습니다. 따라서 눈병에 걸린 사람의 눈물이나 눈꼽 등과 같은 분비물에 들어있는 바이러스가 출입문, 버스나 지하철 등의 손잡이, 수영장 등 공공장소를 통해 다른 사람에게 전파됩니다. 집안에 한 사람이 감염되..

원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 한가지 식품만을 섭취하는 극도의 칼로리 제한 다이어트 법이다. 한가지 식품만을 계속 섭취하다 보니 방법이 단순하고 식사요법이 수월해 다이어트 시행이 쉽고 종류도 허브, 곡물, 각종과일, 고기, 초콜렛, 뻥튀기 등 폭넓게 개발되어있고, 저탄수화물 식사요법에서 올 수 있는 부작용을 막을수 있으며, 지방을 적게 섭취함으로 총 섭취열량을 줄이고 동시에 동일한 열량을 지방으로 먹었을 때보다 많은 음식을 먹을수 있어 포만감을 느낄수 있는 장점이 있다. 일반적으로 성인 남성의 하루 필요 칼로리는 2500㎉내외 이고, 성인 여성의 하루 필요 칼로리는 2000㎉내외 이다. 그런데 원푸드 다이어트를 하게 되면 칼로리 섭취가 급격히 제한되면서 일시적인 체중감량 효과는 기대할수 있으나, 이내..

임산부의 여름나기 여름, 요즘과 같은 열대야에는 비 임산부들도 귀차니즘과 함께 제 몸 하나 추스르기 힘들다. 와중에 임산부는 뱃속의 아이와 함께 더욱더 힘든 여름을 보낼 것이다. 소중한 생명을 잉태한 임산부들의 건강한 여름나기에 대해서 알아보자 첫째, 차가운 음식은 자제한다. 여름하면 냉면, 콩국수, 아이스크림 등 시원한 음식을 찾기 마련인데. 차가운 음식을 먹으면 체온이 떨어져 배탈 날 확률이 높고, 배탈. 설사. 식중독은 유산&조산의 간접적인 원인이 되므로 식자재 관리와 차가운 음식의 섭취를 제한한다. 둘째, 무리해서 에어콘과 선풍기사용을 적절히 한다. 옛 어른들은 에어콘과 같은 차가운 바람이 임산부의 몸을 삭히게 한다고 해서, 에어콘 등의 냉방기구 사용을 금하다시피 하였지만, 요즘 연구결과로는 실외..

무 좀 무좀은 불치병? 무좀은 여간해서는 잘 낫지 않는다고 얼려져 있는데 무좀에 대해 잘못 알고 있기 때문이다. 무좀이 잘 낫지 않거나 반복적으로 재발하는 이유는 첫째, 검증되지 않은 민간요법만을 믿고 따르다가 오히려 악화시키기 때문이다. 둘째, 무좀균의 뿌리까지 뽑는 치료법을 끈기 있게 쓰지 않고 중단하는 경우가 많기 때문이다. 이러한 습관들이 무좀을 고질병에서 불치병으로 여기도록 만드는 것이므로 무좀의 생리와 발생 원인을 알고 제대로 치료하는 것이 중요하다. 무좀의 자기소개! 이름 : 무좀 주소 : 사람의 신체 곳곳 성격 : 사교적이다. 특히 남자를 좋아함 취미 : 물집 만들기, 간지럼 태우기 주된 먹이 : 각질 좋아하는 계절 : 고온다습한 여름 싫어하는 것 : 바람 무좀이 생기기 쉬운 사람은? 땀이..