탈모에 좋은 호두 / 불면증과 호두의 효능

호두

➀호두의 효능

탈모예방 : 호두에는 비타민과 불포화지방이 많이 함유되어있습니다.

혈액순환을 원활하게 해 발모를 촉진하고 두피의 노화를 방지합니다. 탈모에 좋은 호두는 모발을 검게 해주는 말이 있을 정도로 효능이 뛰어나고 비타민E와 B1이 풍부하게 들어있어 탈모방지에 좋아 하루에 3개정도 섭취하는 것이 좋습니다.

혈액순환을 돕고 모발까지 골고루 영양을 전해주는 좋은 식품인 호두는 조선시대 의학서적인

‘동의보감’에서 혈액순환과 더불어 몸을 튼튼하게 만들어 피부를 윤택하게 해주며 그와 동시에 모발을 검게 한다고 적혀있고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 돕고

모발까지 골고루 영양을 전해주는 좋은 식품입니다.

➁불면증 : 호두에 함유된 멜라토닌은 스트레스를 풀어주는 동시에 생체리듬을 조절해줍니다. 그리고 마그네슘과 칼슘이 풍부하여 신경을 안전 시켜주고 불면증을 개선하는데 많은 도움 을 줄수 있습니다.

‘본초강목’에 따르면 호두는 신경이 쇠약한 사람들에게 좋고 기억력을 높여주는 효능이 있다고 합니다. 뇌세포 운동을 더욱 활발하게 하고 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 보다 건강하게 해주며 잠을 쉽게 이루지 못하는 분면증이나 노이로제 등을 이겨내는데 많은 도움을 줄수 있습니다.

➂유방암 예방 : 오메가3지방산이 함유된 호두는 종양의 증식을 억제시켜주어 유방암을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한, 각종 암을 억제하는 항산화 성분이 함유되어 있으면 암세포의 수를 줄여주는 아포토시스를 많이 포함하고 있습니다.

매일 호두를 하루 50g 씩 섭취하면 유방암에 걸릴 확률이 절반 이상 떨어지게 됩니다.

 

➃신장기능 강화와 조혈작용 : 몸에 이로운 지방을 보충해주거나 체력회복에 좋은 호두의 효능을 볼 수 있습니다. 호두는 기관지 천식과 자궁출혈, 타박상, 오줌소태, 화상치료 등에 다양한 효능을 볼 수 있습니다. 특히 허리가 아프거나 암환자, 노인성 변비 등에 좋으며 큰 병을 앓고 난후 기력이 많이 쇠진해 있을 경우 호두를 섭취해주면 회복이 더욱 빨라지고 불면증신경쇠약 등에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

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