토마토의 효능 / 토마토의 영양 / 토마토 다이어트

                                 

 

 

 

닥터구구의 자연처방

 

 

-주제1: 암을 이기는 토마토

여름이 다가올 때쯤 빨갛게 잘 익은 토마토는 참 먹음직스럽습니다. 그런데 이 빨간 색의 의미는 바로 세계적으로 인정받은 항암성분, 라이코펜이 함유되어있다는 뜻입니다. 이에 더해서 토마토에는 항암작용을 돕는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어서 암을 비롯하여 산성화로 인한 각종 성인질환을 치료하거나 예방해주는 데에 뛰어난 효능을 보입니다.

-주제2: 뱃살에 효과적인 토마토

최근 도처에 넘쳐나는 각종 기름진 식품들로 인해 자꾸만 불어가는 배를 보며 걱정하시는 분들이 많습니다. 그 고민을 해결해 줄 식품이 바로 여기 있습니다. 토마토에는 누구나 알다시피 풍부한 영양소가 들어있기도 하지만, 그에 비해 칼로리와 당분함량은 매우 낮고, 체내의 콜레스테롤의 수치를 낮추어주며, 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주어 비만예방에 아주 좋습니다. 또한 배변활동이 원활하도록 돕는 식이섬유소가 풍부하여 다이어트를 할 때도 토마토의 효능을 보실 수 있습니다.

 

               

 

-주제3: 늙지 않게 하는 토마토

옛날 옛적, 중국의 진시황은 불로불사의 명약을 찾으러 세상을 헤멨습니다. 그런데 여기 ‘불사’는 아니지만, ‘불로’는 해결해줄 식품이 있습니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분은 항암작용을 하기도 하지만, 노화를 유발하며 DNA를 손상시키는 활성화 산소를 억제시키고, 동맥의 노화진행을 늦춰주는 효과가 있습니다. 그런데 여기서 유의할 점은, 토마토를 섭취할 때 살짝 볶아 섭취하면 라이코펜 성분의 흡수율을 더욱 높일 수 있다고 합니다.

 

-주제4: 죽음과 멀어지게 하는 토마토

토마토는 ‘불사’에도 어느 정도 기여합니다. 첫째로, 고혈압을 예방합니다. 활성화 산소는 혈관 속의 콜레스테롤을 굳게 만들어 혈류의 흐름을 막습니다. 이 때 고혈압이 나타나는데, 토마토의 섭취는 활성화 산소의 작용을 억제시켜 혈류의 흐름을 원활하게 하는데 기여합니다. 그리고 토마토에는 비타민C와 루틴 성분이 풍부하여 고혈압을 예방과 치료에 효능을 볼 수 있습니다. 둘째로, 골다공증을 예방합니다. 우리 주위에 운동을 자주 접하지 못하여 더 건강이 악화되는 노인 분들이 많이 보입니다. 이때, 뼈가 튼튼해진다는 것은 그들의 건강을 증진시키는 데 대한 어려움을 한 가지 해소했다는 뜻입니다. 토마토는 비타민K 성분을 함유하여 체내에서 칼슘이 빠져나가는 것을 억제하여 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

 

              

-주제5: 내장기능을 돕는 토마토

‘내장이 건강해야 건강한 사람이다’라는 말이 있습니다. 토마토는 위에서 언급했듯이 식이섬유소가 풍부해 배변활동을 원활히 하도록 도와줍니다. 또한 염증을 진정시키고 소화기능을 향상시켜주는 효능을 가지고 있어 위염에 뛰어난 효과가 있습니다. 그리고 칼륨 성분이 함유되어 체내에 쌓인 나트륨의 배출을 도와서 신장 기능을 개선해주는 효능을 보입니다. 덧붙여서 당뇨병과 협심증, 전립선암까지 예방한다고 합니다.