구구스토리

닥터구구의 자연처방 당근 다이어트 당근에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비와 함께 몸에 쌓여있는 숙변으로 몸이 무겁게 느껴질 때 당근 다이어트를 시도하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 당근은 칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 해주고, 철분 함량이 높아 빈혈을 예방해주는데, 끼니마다 날것 그대로 씹어 먹거나 생즙, 또는 당근 주스를 만들어 마시면 좋습니다. 이때 사용하는 당근은 중간크기 정도가 적당합니다. 당근을 이야기할 때 또 하나 빼놓을 수 없는 것이 베타카로틴 성분입니다. 당근에 함유된 카로틴은 몸 안에서 비타민A로 전환되는데, 이것이 바로 피부결을 부드럽게 하고 야맹증을 막아준다고 알려져 있는 베타카로틴입니다. 녹황색채소 중에서도 당근에 가장 많이 함유되어 있는 이 성분은 껍질 바로 아래에 더욱 많이 포..

닥터구구의 자연처방 파프리카는 피망처럼 맵지않고 달기 때문에 예쁜색을 이용해 요리를 할 때 사용합니다. 파프리카의 효능 빨강 파프리카- 암과 관상동맥증을 예방하는 식품으로도 손꼽히는 빨강 파프리카는 베타카로틴이 많이 들어 있어 즙을 내어 주스로 먹기도 하고 칼슘과 인이 많이 있기 때문에 성장이 활발한 어린이들에게 좋으며 뼈가 약해지는 성인들의 골다공증 예방에 효과적입니다. 노랑 파프리카- 노란색 파프리카에는 비타민이 다량 함유되어 있어 현대인들의 스트레스 해소에 좋습니다 .게다가 피라진이라는 성분이 고혈압이나 심근경색,뇌경색 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 주황 파프리카-오렌지색 파프리카에는 비타민과 철분,베타카로틴이 풍부하여 피부 기미,미백,주근깨,아토피성 피부염에 도움을 줍니다. 또한 아토피 때문에 ..