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건강한 다이어트 건강한 다이어트를 하려면 운동을 하시는게 가장 좋은방법입니다. 운동으로 할수있는 다이어트 종류에 대해 알아보겠습니다. 수영다이어트 수영은 칼로리소모가 큰 운동 중에 하나인데요. 1분의 17칼로리나 소모가 되며 1시간을 했을 경우 천칼로리나 소모가 된다고 합니다. 수영은 활동량에 비해 물속에서 무중력을 이용한 활동이라 움직인 것만큼 힘이 들지 않아 재밌고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 수영에서 배우는 자유형은 전신운동이 되며 접영, 배영 등의 운동은 하체나 상체 운동을 시켜주어 전체적으로 아름다운 몸매를 가꾸실 수 있습니다. 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동이죠. 흔히 생활 운동이라고도 하는 걷기 운동은 따로 시간을 내지 않고 계단 오르기나 대중교통 대신 걷는 다거나 하는 간편한 운동입..