구구스토리

l 단호박과 다이어트 고구마, 닭 가슴살, 바나나와 같은 식품들은 대표적인 다이어트 식품이다. 그러나 가장 주목해야 할 다이어트 식품은 바로 단호박이다.단호박은 100g당 29kal로 다이어트 식품의 정석으로 알려진 고구마나 바나나의 칼로리보다 낮다.이는 우리가 평소 먹는 밥 한 공기가 약 300kcal인 것과 비교해 보았을때 약 1/5 수준이라는 것을 확인할 수 있다. 또한 단호박은체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 지방이 축적되는 것을 막아 배설을 촉진 시키는 효능이 있다. 더욱이각종 영양소와 식이섬유가 풍부하기 때문에 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며 공복감이 적어 다이어트에 있어 최고의 식품이라 할 수 있다. l 단호박과 당뇨병 당뇨병은 대표적인 성인병 중의 하나이다. 그러나 현재로서 완..