구구스토리

다이어트에 대한 오해와 진실 요즘 남녀노소 할 것 없이 다이어트에 대한 관심이 대단합니다. 방송에서도 다이어트 프로그램을 만들어서 방영할 정도 그런 프로그램에 나오는 출연자가 180도 달라진 멋진 모습을 보면 나도 모르게 다이어트에 돌입하고 싶다는 생각이 들 정도인데요. 하지만 다이어트에 대한 오해를 짚고 넘어가야 멋지게 다이어트에 성공 할 수 있습니다. 1. 살을 빼기 위해선 무산소 운동을 하지 말아야 한다? ☞ 효과적인 다이어트 효과를 보기 위해선 무산소 운동도 해줘야 합니다. 즉 한 가지 운동만 하는 것이 아니라 무산소, 유산소 운동을 병행하여 하면 큰 효과를 볼 수 있는데요. 몸은 운동을 시작하면 근육 속 에너지를 소모하기 시작하는데, 이를 효과적으로 소모하려면 무산소 운동을 해야 합니다. 보통 ..