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다이어트에 좋은 습관 1. 규칙적인 식습관 아침은 귀족처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있습니다. 아침은 많이 먹더라도 저녁은 적게 먹으라는 말입니다. 다이어트를 하더라도 굶지말고 세끼를 규칙적으로 먹는것이 좋습니다. 특히나 아침은 굶지 말고 꼭 먹는 것이 좋습니다. 아침은 하루를 움직이는 에너지로 쓰이기 때문에 아침을 굶게 된다면 배가고파서 점심, 저녁에 폭식하게 될 가능성이 높기 때문이죠. 특히나 야식을 먹는다면 다이어트에 정말 치명적이죠. 저녁 6시 이후에는 되도록 안 먹는 것이 좋습니다. 그 이후에 먹는 것은 살로 가기 쉽기 때문입니다. 요즘처럼 바쁜 아침에 밥을 먹기 힘들다면 간단한 선식이라도 먹는 것이 좋겠죠. 하루 세끼 규칙적으로 먹되 아침은 먹고 싶은것을 먹더라도 저녁은 ..