오십견이 아니라 이십견을 조심하자!

어 깨

오십견이 아니라 이십견을 조심하자!

 

오십견은 50대에게만 오는 노화 현상으로 알고 있지만 최근에는 장시간 컴퓨터 사용이나 운동 부족 등으로 20~30대의 젊은층에서도 어깨를 잘 들어 올리지 못하고 일상생활에 지장을 받는 환자들이 늘고 있다.

노동부 통계에 따르면 업무상 병이 생긴 노동자 2명 가운데 1명인 45％가 근골격계 질환자인 것으로 나타났다. 목, 어깨, 팔, 허리 부위가 저리고 아프거나 마비되는 증상인 근골격계 질환자는 불과 1년 사이에 103％나 증가했다. 어깨 통증은 초기에 치료하지 않고 방치하면 일상생활이 불가능해진 뿐 아니라 고혈압, 우울증 등 2차 질환을 부르기 때문에 자신의 통증 상태를 정확히 알고 전문가의 진단을 받는 것이 중요하다.

 

 

어깨의 경고! 이럴 땐 꼭 병원에 가세요!

1. 심한 결림이나 통증이 1달 이상 지속된다.

2. 손가락 끝이 저리다.

3. 손끝이 심하게 차다.

4. 잠을 못 잘 정도로 아프고 심한 우울감이 느껴진다.

5. 목을 움직이면 후비듯이 찌릿찌릿하게 아프다.

6. 머리가 아프고 어지럽고 귀가 울리는 증상이 나타난다.

7. 팔에 힘이 없다.

 

 

어깨 통증 자세만 잘해도 낫는다!

 

서있을 때 → 어깨를 똑바로 펴되 힘을 뺀 편안한 상태가 좋다.

의자에 앉을 때 → 푹신한 쿠션보다는 딱딱하고, 팔걸이가 있는 의자가 좋다.

운전할 때 → 어깨에 부담이 많이 가므로 상체와 목을 펴도록 한다.

잠잘 때 → 베개의 높이는 8㎝정도로, 엎드려 자는 것은 목이 구부러져 좋지 않다.