구구스토리

건강한 다이어트를 위한 5가지 약속 다이어트! 요즘은 남녀노소가리지 않고 다이어트에 관심을 가지고 있습니다. 오늘은 다이어트 방법이 아닌, 다이어트를 시작하시기전에 꼭 한번 짚고 넘어가야할 다섯가지에 대해 이야기하고자 합니다. 첫째, 굶지말자! 다이어트 하면 일단 굶고 보는 분들이 계십니다. '난 체질상 안먹으면 바로 빠진다' 라고들 하시는데, 맞습니다. 안 먹으면 빠집니다. 하지만 바꿔 말하면 '먹으면 찐다' 는 것입니다. 사실 굶는 다이어트를 하시는 분들의 90%이상이 실패하게 됩니다. 목표 체중에 도달하면서 다시 음식을 섭취하게 되는데, 그러면 다시 요요현상, 나아가 체중이 더 불게됩니다. 그 외에도 영양불균형으로 골격이나 장기에 무리가 올 수도 있으니 무조건 굶는 다이어트는 피하시는게 좋습니다. ..