구구스토리

줄넘기 줄넘기란 ? 두 손에 줄의 끝을 잡고 돌리면서 뛰어넘거나 또는 두 사람이 긴 줄의 두 끝을 쥐고 돌리는 속을 다른 사람이 뛰어넘으며 즐기는 놀이. 줄넘기 다이어트 칼로리 소모 및 효능 줄넘기를 쉬지 않고 1시간을 하면 460~620 칼로리가 소모된다 하지만 100번뛰고 1분을 쉬게되면 체지방이 분해되기는 하지만, 줄넘기로 인해 소비된 에너지의 90%가 탄수화물로 소비되어 공복을 느끼는 동시에 식욕을 크게 증가시켜 다이어트에 도움을 주지 못한다. 따라서 줄넘기를 할 때는 약하게, 중간에 쉬지 않고 20분이상 계속 해야한다. 줄넘기의 부작용 줄넘기가 다이어트에 좋다는 이야기가 많이나와 비만이거나 다이어트를 하는 사람들이 줄넘기를 많이 하고 있다. 하지만 줄넘기를체중에 자기 몸에 맞게 잘못하면 허리통증..