구구스토리

여름철 건강 관리법 여름철은 더운 날씨와 다습한 기온으로 인하여 몸과 마음이 지쳐서 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 면역력이 떨어지게 되면 감기나 장염 등의 질병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 여름철에 특히 건강관리에 유의해야 합니다. 여름철 건강 관리법에 대해 살펴보겠습니다. 첫째, 충분한 숙면을 취해야 합니다. 밤에도 지속되는 고온현상으로 인해서 충분한 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 열대야로 잠을 못 이루고 있을 때는 미지근한 물로 가벼운 샤워를 해주면 좋습니다. 미온수가 혈액순환을 도와주고 신체활동을 이완시켜서 숙면에 도움을 줍니다. 보통 찬물로 샤워를 하면 더 시원하지 않을까 하지만 몸에서 체온을 맞추기 위해서 열을 발생시키게 됨으로 더 더워질 수 있습니다. 또한 자기 전 과식이나 야식은..