구구스토리

고혈압 현대인들의 잦은 외식, 과식 등의 불규칙한 식습관으로 생기기 쉬운 성인병은 흔한 질병이 되었습니다. 누구나 방심하면 생길 수 있는 고혈압. 고혈압이 무엇인지 그리고 예방법과 식이요법에 대해서 알아보겠습니다. 1.고혈압이란? 혈압이 올라가서 떨어지지 않는 상태 분류 수축기/이완기혈압(mmHg) 최적 80/120 경계 85~89 / 130~139 (대사증후군) 고혈압 90/140이상 2.나트륨? 소금의 구성성분인 나트륨은 우리 몸의 혈압, 체온, 혈액량 등을 일정하게 유지해주는 역할을 합니다. 나트 륨은 물을 가지고 다니는 성질이 있어서 과량섭취로 혈액 내 나트륨 함량이 높아지면 수분량이 증가하게 되 면서 혈압이 높아지게 됩니다. 3.나트륨을 배출시키는 음식 칼륨 고구마, 감자, 현미, 콩, 팥, 돼..