구구스토리

잘못된 다이어트 상식 일곱가지 하나. 이제는 살이 빠지지 않는다. 정체기 어떻게 해야 하나? 다이어트가 목적이건, 근육증가가 목적이건 자신의 목적을 가지고 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 정체기를 경험하게 된다. 정체기는 당연한 현상이다. 사람의 몸은 예전으로 돌아가려는 성질을 가지고 있으며 대부분 2-3개월 트레이닝을 주기적으로 변경하는 것도 이 이유에서 그렇다. 보편적으로 트레이닝의 강도와 운동량에 변화를 주고, 다이어트가 목적인 사람들은 조금 더 식이요법에 신경을 쓰면서 노력한다면 정체기에서 탈출할 수 있을 것이다. 둘. 열심히 운동하던 사람이 운동을 그만두면 근육이 지방으로 변한다.? 근육과 지방은 두 개의 다른 조직, 세포로 이루어 져 있다. 근육이 지방으로 바뀐 것이 아니라 대부분 그렇게 되..