구구스토리

닥터구구의 자연처방 당근 다이어트 당근에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비와 함께 몸에 쌓여있는 숙변으로 몸이 무겁게 느껴질 때 당근 다이어트를 시도하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 당근은 칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 해주고, 철분 함량이 높아 빈혈을 예방해주는데, 끼니마다 날것 그대로 씹어 먹거나 생즙, 또는 당근 주스를 만들어 마시면 좋습니다. 이때 사용하는 당근은 중간크기 정도가 적당합니다. 당근을 이야기할 때 또 하나 빼놓을 수 없는 것이 베타카로틴 성분입니다. 당근에 함유된 카로틴은 몸 안에서 비타민A로 전환되는데, 이것이 바로 피부결을 부드럽게 하고 야맹증을 막아준다고 알려져 있는 베타카로틴입니다. 녹황색채소 중에서도 당근에 가장 많이 함유되어 있는 이 성분은 껍질 바로 아래에 더욱 많이 포..