구구스토리

잘못된 다이어트 방법 물만 마셔도 살이 찌는 분들이 있다고 합니다. 하지만 대부분의 사람들은 신체활동을 늘이고 음식의 양을 제한하면 살이 찌지 않는것이 정상적입니다. 다시 말해 유전적인 원인에 위한 비만일지라 하더라도 섭취하는 칼로리의 양을 줄이고 꾸준한 운동을 하게 되면 비만을 극복할 수 있습니다. 많은 분들이 다이어트를 하고 있지만 정작 다이어트에 성공하거나 어느 정도 줄인 체중을 오랜 기간 유지하는 분들은 그리 많지 않은 실정입니다. 이렇게 다이어트에 실패하는 이유는 다이어트에 대한 이해도와 다이어트 방법이 잘못된 경우가 많습니다. 가장 흔한 잘못된 다이어트 방법에 대해 알아보고 다이어트 원리에 대해 이해해 보도록 하겠습니다. 1. 무작정 체중만 줄이겠다는 생각 무작정 체중을 줄이게 되면 피부에 주..