구구스토리

다이어트 부작용 여성들 사이에서 단기간에 살을 뺄 수 있는 다이어트에 대한 관심이 높아졌다. 최근에는 사과, 토마토, 수박, 꿀, 두부, 레몬 등을 섭취하는 '원푸드 다이어트'뿐만 아니라 '1일 1식 다이어트', '디톡스 다이어트'를 시도하는 여성들이 늘고 있다. 하지만 단기간에 무리하게 살을 빼려다 보면 여러 가지 부작용이 생길 수 있다. 짧은 시간에 체중을 감량하다 보면 비타민, 무기질 등 필수 영양소를 섭취하지 못하고 근육량이 줄어 질병에 대한 저항력이 떨어지게 된다. 또한 단기 다이어트 중에 특히 최근 유행하는 '원푸드 다이어트'나 '1일 1식 다이어트'는 영양소 결핍과 불균형으로 인해 위염, 생리불순, 빈혈, 탈모까지 유발할 수 있어 주의해야 한다. 다이어트를 하면서 탄수화물, 단백질 등의 섭취..