혈액순환장애 / 혈액순환 개선방법

주제 : 혈액순환

 

1. 정의

동물의 체내에서 혈액이 순환하는 것

 

2. 역할

산소 및 이산화탄소, 영양분 및 노폐물, 호르몬 등의 물질운반이며 특히 항온동물에서는 체온 유지를 담당하고 생체방어기능을 갖기도 한다

 

3. 혈액순환 장애 발생시 문제점

산소공급을 원활하게 받지 못하게 되고 따라서 피부노화가 빨리 오고 두통이나 각종 위장 병, 심근경색, 관상동맥 경화증을 유발하고 손발이 저리고 차가워지기도 한다

 

 

 

4. 혈액순환 장애의 원인

1)인체내의 기의 소진

2)정체 혈액내 지방이나 혈전같은 노폐물이 혈관벽을 막는 경우

3)기분이 나쁘거나 스트레스를 받으면 심해짐

4)음식 : 돼지고기, 지방이 많은 쇠고기, 닭고기, 버터와 같은 산성이 강한 동물성 식품, 술, 담배, 커피와 같은 자극성 음식과 짠 음식

 

 

 

5. 혈액순환 장애의 해결방법

1)족욕, 반신욕, 마사지나 운동으로 몸을 따뜻하게 해줌

2)규칙적인 식사, 동물성 지방 섭취 금지, 고칼로리 식품 섭취 금지, 싱겁게 먹는 습관

3)음식 : 양파, 고구마, 표고버섯, 콩, 녹차, 올리브유

⓵양파-혈전을 예방하는데 좋은 음식

⓶고구마-식이 섬유가 많아 혈중 콜레스테롤 이나 중성 지방 당분을 흡수해 혈액 순환

을 도와주는 작용

⓷표고버섯-식이섬유가 풍부하여 혈액 순환을 도와주고 항바이러스 효과나 혈전을

막아줌

⓸콩-혈액순환이 잘되려면 혈관 자체가 튼튼해야 하며 이 혈관을 튼튼하게 하는데 쓰이

는 영양소는 단백질이다 콩에는 단백질이 풍부하며 혈압을 낮춰주는 기능을 함

⓹녹차-녹차에 함유된 카데킨은 혈중 콜레스테롤 상승을 억제하여 혈당 수치가 높아지

는 것을 막아주며 부가적으로 체내의 콜레스테롤이 쌍이는 것도 막아 성인병

예방에도 좋음