여름철 대표 질병으로 알아보는 ‘여름철 건강관리’

여름철 대표 질병으로 알아보는 ‘여름철 건강관리’

 

높은 온도와 습도, 세균이 번식하기 좋은 여름~!! 뜨거운 햇볕과 잦은 비 그리고 찬 음식과 땀 등은 여름철 질병에 노출되기 쉬운 요인들이다. 여름철 주의해야할 주요 질병을 통해 여름철 건강관리 비법을 알아보자.

 

눈병

여름철이면 기승을 부리는 유행성 각결막염은 자고 일어났을 때 눈곱이 붙어 있거나 잦은 충혈, 눈물, 눈곱이 주 증상이다. 유아의 경우 열, 두통, 설사를 하는 동반하는 경우도 있다.

공공장소에 다녀온 뒤에는 반드시 손을 닦고 가족 중 눈병 환자가 있을 경우 수건, 베개 등을 함께 사용하지 않는 것이 좋다.

 

 

장염

복통과 설사, 구역질, 구토, 두통이 동반된다. 심하면 열 경기를 일으키기도 한다. 장염은 손발, 음식, 공기 등을 통해 전염됨으로 손을 깨끗이 씻는 습관이 가장 중요하며, 덥다고 찬 음식을 많이 먹으면 배탈이 날 수 있음으로 보리차 등을 마시도록 하고 충분히 요리한 음식을 섭취하도록 한다.

 

여름감기

특히 면역력이 약한 영유아와 노약자들은 바이러스성 여름감기 걸리기 쉽다. 출 뒤에는 손발을 깨끗 닦고 양치질 등 기본 생활습관을 꼼꼼히 지키는 것이 최우선이다.

 

여름철 건강관리 10계명

1.물을 끓여 먹는다.

2.남은 음식물은 5도 이하 혹은 60도 이상 고온 살균 후 보관한다.

3.음식을 다시 먹을 때는 끓여 먹으며 조금이라도 변질된 음식은 절대 먹지 않는다.

4.칼, 도마, 행주 등을 매일 삶아주는 등 음식 조리 시 위생 관리에 각별히 주의한다.

5.손과 몸을 자주 씻는 등 개인위생을 청결히 한다.

6.실내 환기를 자주 하며 이불 등은 햇볕에 일광소독 한다.

7.습기가 심하면 난방으로 습기를 제거해준다.

8.장마철 안전사고에 미리 대비하고 위험한 곳은 가급적 피한다.

9.활동량이 적어지고 쉽게 우울해질 수 있으므로 긍정적 생각과 즐거운 마음으로 생활한다.

10.전염성 환자가 발생하면 식기, 변기, 이부자리 등은 삶고 소독해야 한다.

 

뜨거운 날씨만큼이나 자외선도 강한 여름. 외출 30분 전 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 외출시간을 적절히 조절하며 충분한 휴식을 취해주는 것도 여름철 건강에 도움이 될 것이다. 무엇보다 평소 불편하거나 아픈 곳이 있다면 여름휴가 기간을 이용해 건강검진을 받아보는 것이 바람직할 것 이다.