아몬드 효과 / 아몬드의 효능

 

 

 

 

 

닥터구구의 자연처방

 

 

 

 

피부미용

불포화지방산의 함류 량이 높습니다. 불포화 지방산은 체내염증을 줄여주고 피부를 윤택하게 해주는 효과가 있으며 피지조절과 외부자극의 보호 등 여러모로 피부에 도움을 줍니다.

또한 아몬드에는 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드 껍질에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 들어있어서 노화방지에 좋으며 과일과 채소에도 풍부하게 들어있는 플라보노이드는 자연이 주는 가장 좋은 항산화 물질 중 하나로 몸의 세포를 공격하는 활성산소를 막아주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

치매예방

아몬드에는 비타민E가 많아 두뇌발달에 큰 도움을 주며 치매에도 좋은 음식입니다.

머리를 많이 쓰는 수험생들의 기억력과 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 아몬드 외에도 호두, 땅콩, 해바라기씨 등의 견과류 종류는 대부분 심혈관질환에 도움을 주는 비타민E가 들어 있어 치매예방에 정말 좋은 음식입니다.

 

 

 

골다공증 예방

뼈 건강에 빠질 수 없는 역할을 하는 성분들인 미네랄, 마그네슘, 인, 칼슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 지속적으로 먹으면 노약자 및 갱년기 여성들은 특히 더 큰 효능을 느끼실수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트

아몬드의 지방성분은 체외로 어느 정도 빠져나가고 열량을 태워 주는데 도움을 줍니다. 일단 아몬드는 포만감을 줄 수 있는 견과류 이기 때문에 하류 권장량 밥을 드시고 공복감이 들 때 10알 정도 먹어주는 것이 좋습니다. 하루 권장 아몬드 섭취량이 25~50알 정도이니 이점 참고 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

간 기능 향상

많은 사람들이 술안주로 아몬드를 먹는데요. 이것은 아주 좋습니다. 왜냐하면 아몬드는 간 기능 향상을 하게 해 당질이나 지질의 대사를 상승시켜 알코올 분해속도를 높여주기 때문입니다.

 

 

 

 

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