손쉽게 건강을 지키기 위한 12계명

손쉽게 건강을 지키기 위한 12계명

 

1. 머리카락을 자주 빗어주고 지압해준다.

☞ 머리카락을 손가락으로 자주 빗을수록 두피가 자극되어 머리가 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안 빠지게 되 며 윤이 난다. 손가락으로 두피를 자주 지압해주면 뇌 혈액 순환이 잘되어 만성두통도 없어진다.

 

2. 얼굴을 자주 문질러 준다.

☞ 얼굴은 오장육부의 거울이다. 얼굴의 혈자리를 골고루 손으로 문질러 주면 오장육부의 기혈 순황이 원할해 져 건강을 유지할 수 있고 얼굴, 피부도 윤택해진다. 특히 코 바로 밑 인중을 문질러 주면 고혈압, 동맥경 화, 중풍예방도 되고 몸이 따뜻해진다.

 

3. 눈을 감고 눈동자를 상하좌우로 돌린다.

☞ 눈은 간장과 연광이 되어있어 간장 기능이 좋아지고 눈의 피로가 가시며 눈이 맑아진다.

 

4. 귓불을 자주 만져준다,

☞ 귀에는 우리 몸 전체와 연결이 되어있는 혈 자리가 분포되어 있는데, 특히 신장, 방광, 자궁등과 연관이 되 어있어 신장, 비뇨생식기의 기능이 좋아지고 장수한다.

 

5. 혀를 입안에 자주 굴린다.

☞ 혀는 심장, 소장과 연관이 되어 있어 심장, 소장의 기능이 좋아지고 타액이 많이 생기는데 이때, 풍부해진 타액을 뱉지 말고 3회 나누어 삼켜주면 소화기능도 왕성해지며 회춘의 비결이다.

 

6. 치아를 위아래 서로 두드려준다.

☞ 한의학에서 윗치아는 위경, 아래치아는 대장경에 속해있어 서로 두드려주면 위, 대장이 건강해지고 치아도 튼튼해진다.

 

7. 침은 뱉지 말고 자주 삼킨다.

☞ 침은 비위장의 기가 뭉쳐있고 소화효소가 풍부하므로 건강을 지켜주는 인체의 소중한 보배이다.

 

8. 가래는 뱉어 버린다,

☞ 가래는 순환장애로 오는 수액의 불순물질인 담(淡)의 하나로서 한의학에서는 십병구담(十病九淡)이라고 할 정도로 많은 질병을 일으키고, 인체의 대사속도를 떨어뜨린다.

 

9. 등을 따뜻하게 한다.

☞ 등에는 오장육부의 기능이 직접적으로 반영되는 배수혈이라는 경혈이 있기 때문에 등을 따뜻하게 하면 오 장육부가 편해지고 면역기능이 상승된다.

 

10. 가슴은 항상 따뜻하게 하고 보호해야만 한다.

☞ 가슴에는 심장, 폐장이 있고 피를 담고 있기 때문에 피를 따뜻하게 해야 기혈순환이 좋아진다.

 

11. 배를 자주 만진다.

☞ 장기는 시계 돌아가는 방향으로 배열되었기 때문에 시계 돌아가는 방향으로 문질러 준다. 소화불량, 변비 등이 좋아진다.

 

12. 항문을 오므리듯이 당겨준다.

☞ 나이가 들수록 항문에 힘이 빠지고 헐렁해진다. 죽은 사람은 항문에 힘이 모두 빠져 열리게 된다. 항문운동 을 많이 하면 남녀모두 배뇨기능 뿐만 아니라 성 기능이 왕성해진다.