맛있는 수박이 우리몸에 주는 영향은?

 

 

닥터구구의 자연처방

 

 

 

 

 1. 수박 칼로리

90% 이상이 수분으로 열량이 20-30kal, 탄수화물은 7%로 저칼로리 과일이다
칼슘,인,철,나트륨,아연,칼륨등 여러가지 무기질과 비타만 A,B1,B2,C,E 등 비타민이 들어 있다

 

 

 

 2.수박의 효능

시트롤린 성분이 들어 있어 이뇨작용에 좋다.
시트롤린은 단백질을 요소로 바꾸어 소변으로 나가는 과정을 도와주어 신장병과 부종을 치료하는데 도움이 된다고 한다
수박의 과육과 껍질에 함유된 비타민 B가 피부미용에 효과가 있다고 한다

 

 

 

3. 수박과 다이어트

첫째, 식사와 병행하는 방법
식사전 포만감이 들 정도로 5조각 정도를 먹고 30분 후 식사를 하면 자연스레 식사량이 줄어든다
음식이 들어간후 뇌가 인식하기 까지 시간이 조금 걸리므로 30분 후 식사가 좋다
둘째, 식사대신 수박만 먹는 경우 아침은 정상적으로 먹고 점심,저녁을 수박으로 대신하면 포만감을 느끼면서 다이어트를 할 수 있다고 한다

 

 

 

 

 

4. 수박과 차

수박껍질 속의 시트롤린 성분은 간에서 효소의 생성을 촉진하므로 혈압을 낮추는 효과가 있다고 한다. 수박껍질차는 급성,만성 신장염에 효과가 있다고 한다. 수박 겉껍질을 잘라내고 속껍질만 잘게 잘라 물과 넣고 끓이다 물색이 노래질 정도로 졸인후 물만 따로 보관했다가 꿀을 타 먹으면 수박껍질차가 완성된다

 

 

 

 

5.수박 쓰레기 줄이기

수박은 특히나 겉껍질로 인하여 쓰레기가 많이 나온다.
수박 겉껍질을 바짝 말리면 냄새도 적고 부피도 줄일 수 있다.
또는 수박 껍질을 잘게 잘라 오이무침처럼 반찬으로 만들 수도 있으며, 차를 만들어 먹어도 좋다

 

 

 

 

 

 

 

 

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