계란의 효능/계란 다이어트/계란의 탈모성분

 

 

 

             

 

닥터구구의 자연처방

 

주제 :　계란

 

 

계란의 건강적 효능 : 계란은 흔히 단백질로 이루어져 있다는 것을 많은 사람들이 알고있습니다. 그러나 계란에는 그밖에도 몸에 꼭 필요한 칼슘, 칼륨, 비타민E, 인 등 많은 영양소들이 함유되어 있어서 하나의 종합영양제라고 불릴 만 합니다. 또한 계란 노른자에는 레시틴이라는 성분이 포함되어있는데 이는 필수지방산인 비타민 F와 콜린, 이노시톨 등이 포함된 복합된 복합물질이 포함되어있기도 합니다.

 

 

 

계란의 두뇌활동에 대한 영향 :　계란은 두뇌활동에도 매우 긍정적인 영향을 끼치는 고마운 식품이기도 합니다. 계란이 두뇌활동을 증가시켜 뇌 발달과 치매예방에 도움을 주기 때문에 성장기에 있는 어린이나 청소년, 그리고 노인분들에게도 좋은 식품이기도 합니다. 그리고 임산부가 계란을 섭취했을 때 철분과 엽산 등이 들어있어 영양공급과 함께 태아의 뇌조직 성장에 큰 역할을 하기도 합니다.

 

계란의 탈모방지 효능 :　계란의 노른자에는 비타민 h인 ‘비오틴’이 많이 포함되어 있습니다. 이 비타민은 흰머리가 나는 것을 막아주고 탈모가 생기는 것을 미리 막아주는 긍정적인 효과가 있습니다. 연구에 따르면 하루에 계란을 1개에서 2개를 섭취할 때 탈모가 잘 안되고 흰머리 역시 잘 나지 않는 점을 보여주기도 합니다. 또한 비오틴은 두피 질환의 치료제로도 사용되며 머리카락을 튼튼하게 해주며 두피가 건조하지 않게 해준다고 합니다.

 

 

        

 

 

계란의 피부에 대한 효능 : 계란은 특히 흰자에 피부에 좋은 성분들이 많습니다. 이 흰자에 들어있는 단백질과 효소들이 함유되어 피부에는 보습효과와 세정, 피부에 해로운 세균의 살균효과 까지 있어 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주며 이를 이용한 에그팩이란 흰자의 성분만 추출한 피부 관련 상품들이 상용화 되고 있습니다.

 

계란의 다이어트에 대한 효능 : 계란에 대한 일반적인 오해가 있다면 계란 노른자에 있는 콜레스테롤 성분 때문에 다이어트에 악영향을 끼치고 심혈관계 질환으로 이어질 수 있다는 것인데 이는 계란의 ‘레시틴’이란 영양성분을 모르기 때문에 생긴 오해인데, 레시틴은 콜레스테롤이 인체의 혈액 속으로 흡수되는 것을 방해하여 혈중 콜레스테롤 상승을 막아주며 인체의 지방을 직접 분해하는 기능 역시 하기 때문에 지방분해 효과와 함께 낮은 칼로리에 비해 포만감이 커서 다이어트 식품으로도 일품입니다.